5月22日 ■運動 縄跳び 2,000回 垂直腹筋×40回 -300カロリー ■食事 朝:パン ウインナー エッグ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:オイコス 肉 ササミ もずく酢 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-800カロリー

5月21日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ハイボール×3 ピザ スープ 肉 魚 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー