12月29日 ■食事 昼:パン×4 500カロリー 夜:おでん 600カロリー オフィスワーク -200カロリー 合計:-1,000カロリー

12月28日 運動なし ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール ハイボール×10 つまみ 1,200カロリー オフィスワーク -300カロリー 合計:-300カロリー