10月13日 火傷のため2週間運動だめ。 ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:餃子 サラダ サンマ ハイボール×3 900カロリー オフィスワーク -300カロリー 合計:-600カロリー
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