2024-09-11 ダイエット再開 9月10日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝: ヨーグルト 目玉焼き 350カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: カツ丼 うどん 1,400カロリー 合計:2,250カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+450カロリー 合計:+50カロリー