3月24日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング:-150カロリー サイクリング: 合計:-550カロリー ■食事 朝:サラダ パン 100カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: ハイボール×4 ビール ワンタンスープ つまみ 600カ…
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