3月23日 217週目:+2.4kg 218週目:-2.6kg 219週目-2.15kg 220週目:-1.65kg 221週目:-2.2kg 3月9日:87.3kg

3月22日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼:楽天が 300カロリー 夜: サバうどん 400カロリー 合計:800カロリー 基礎代謝:1,900カロ…