3月27日 ■運動 朝:パン×5 600カロリー 昼:ラーメン 700カロリー 夜:さんま 肉 寿司 つまみ 1,600カロリー 合計:+1,100カロリー

3月26日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ つまみ 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

3月25 ■食事 朝:パン×500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ ご飯 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー