2月22日 ■食事 朝:パン×7 600カロリー 昼:肉うどん 600カロリー 夜:つまり ビール×2 肉 サラダ 1,100カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:+300カロリー

2月21日 ■食事 朝:パン×4 ゆで卵 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉蕎麦 ゆで卵×2 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

2月20日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール×2 つまみ 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー