減量。 2月1日 72週目:+1.15kg 73週目:+0.4kg 74週目:+0.25kg 75週目:-0.8kg 2月1日:80.25kg 68週目:+0.95kg 69週目:+0.45kg 70週目:+0.7kg 71週目:-0.5kg 1月4日:79.25kg 64週目:+0.65kg 65週目:+1.7kg 66週目:-1.8kg 67週目:-0.2kg 12月7日77.3kg 60週目:+…

1月31日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×4 ビール×1 つまみ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー