1月25日 ■食事 昼:パン×6 ラーメン ビール 1,600カロリー 夜:ビール 寿司 ケーキ アイスクリーム 2,000カロリー ウォーキング:-400カロリー 合計:+1,400カロリー

1月24日 ■食事 朝:パン×3 ゆで卵 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:鍋 ハイボール×6 ナッツ 1,600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+700カロリー