1月13日 72週目:+1.15kg 1月13日:80.4kg 68週目:+0.95kg 69週目:+0.45kg 70週目:+0.7kg 71週目:-0.5kg 1月4日:79.25kg 64週目:+0.65kg 65週目:+1.7kg 66週目:-1.8kg 67週目:-0.2kg 12月7日77.3kg 60週目:+1.65kg 61週目:-1.1kg 62週目:-0.15 63週目:+0.2kg 1…

1月12日 ■食事 朝:おにぎり×3 唐揚げ 抹茶コーン 1,100カロリー 昼:お団子 天丼 1,300カロリー 夜:ハイボール どら焼×2 サンドイッチ 焼きそば ビール 2,000カロリー オフィスワーク:-400カロリー 合計:+2,200カロリー

1月11日 昼:ラーメン おかし 600カロリー 夜:肉 サラダ つまみ 900カロリー 合計:-300カロリー

1月10日 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当:500カロリー 夜:ハイボール×8 ラーメン 肉 1,700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+500カロリー