11月30日 ■食事 昼:おでん ゆで卵 800カロリー 夜:ハイボール 唐揚げ定食 肉 春雨スープ お菓子 1,200カロリー ウォーキング:-200カロリー 合計:0
11月29日 朝:パン×4 ゆで卵 500カロリー 昼:弁当 500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-1,100カロリー
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