5月8日 ■運動 垂直腹筋×50 縄跳び 1,500回 -200カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:春雨スープ ささみ 肉 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-500カロリー
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