増量。食べ過ぎた。 7月28日 48週目:+0.65kg 7月28日:74.5kg 44週目:-0.5kg 45週目:+0.45kg 46週目:-0.5kg 47週目:-0.45kg 12ヶ月目:-1.0kg 7月20日:73.85kg 40週目:-0.55kg 41週目:+0.4kg 42週目:-0.6kg 43週目:+0.2kg 11ヶ月目:-0.55kg 6月22日:74.85kg 36…

7月27日 ■食事 朝:パン×4 ゆで卵×2 600カロリー 昼:はるさめ炒め ゆで卵 600カロリー 夜:ビール×3 ハイボール 豆腐エッグ つまみ 800カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:0カロリー