4月28日 223週目:-0.95kg 224週目:-0.2kg 225週目:-1.1kg 226週目:0.7kg 4月28日83.4kg 217週目:+2.4kg 218週目:-2.6kg 219週目-2.15kg 220週目:-1.65kg 221週目:-2.2kg 222週目:-0.95kg 3月30日:86.35kg 1ヶ月:-8.6kg

4月27日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング:-400カロリー 合計:-600カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 400カロリー 夜: たまごうどん ツナサラダ 550カロリー …