4月までに10kg落とす。 基礎代謝量は1,800カロリー 運動量を増やさないと太る。 2018年1月1日 朝活: ジョギング 縄跳び 1時間 -400カロリー ■食事 昼:おせち 600カロリー 夜:手巻き寿司 700カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,000カロリー
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