5月4日 223週目:-0.95kg 224週目:-0.2kg 225週目:-1.1kg 226週目:0.7kg 227しゅ:+2.3kg 5月4日85.7kg 217週目:+2.4kg 218週目:-2.6kg 219週目-2.15kg 220週目:-1.65kg 221週目:-2.2kg 222週目:-0.95kg 3月30日:86.35kg 1ヶ月:-8.6kg

5月3日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝: ハンバーガー ナゲット 950カロリー 昼:弁当 焼きそば うどん 900カロリー 夜: ラーメン 450カロリー 合計:2,300カロリー 基礎代謝:1,800カロ…

5月2日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝: サラダ パン たまご ヨーグルト バナナ 350カロリー 昼:弁当 550カロリー 夜: ハイボール ビール サラダ 肉 ラーメ…