健康ダイエット4 2

2月2日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×2 レーズンヨーグルト　サラダ　400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:さばキムチ　鍋　つまみ　ビール　900カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計1,800カロリー

-900カロリー