1月30日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:寿司 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー
1月29日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 魚 サラダ 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー
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