1月9日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:つまみ ハイボール×7 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:700カロリー

1月8日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉鍋 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+200カロリー

1月7日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:つまみ 肉 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー